En 100 g (Gramos) de Las semillas, semillas de loto, se secaron hay 104 µg de El folato, el total de.

vaso oz (42 semillas medianas) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Las semillas, semillas de loto, se secaron

Las semillas, semillas de loto, se secaron es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Las semillas, semillas de loto, se secaron se enumeran a continuación.

Agua	14.16 g	14.16	g	14.16%
La energía (calorías)	332 kcal	332	kcal
Energía (julios)	1389 kJ	1389	kJ
Proteína	15.41 g	15.41	g	15.41%
lípido total (grasa)	1.97 g	1.97	g	1.97%
Ceniza	3.99 g	3.99	g	3.99%
Hidratos de carbono, por diferencia	64.47 g	64.47	g	64.47%
Calcio, Ca	163 mg	163	mg	0.16%
Hierro, Fe	3.53 mg	3.53	mg
El magnesio, Mg	210 mg	210	mg	0.21%
El fósforo, P	626 mg	626	mg	0.63%
Potasio, K	1368 mg	1368	mg	1.37%
Sodio, Na	5 mg	5	mg
Zinc, Zn	1.05 mg	1.05	mg
Cobre, Cu	0.35 mg	0.35	mg
El manganeso, Mn	2.318 mg	2.318	mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.64 mg	0.64	mg
Riboflavina	0.15 mg	0.15	mg
La niacina	1.6 mg	1.6	mg
Ácido pantoténico	0.851 mg	0.851	mg
La vitamina B-6	0.629 mg	0.629	mg
El folato, el total de	104 µg	104	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	104 µg	104	µg
El folato, DFE	104 µg	104	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	3 µg	3	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	50 IU	50	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.33 g	0.33	g	0.33%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.004 g	0.004	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.288 g	0.288	g	0.29%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.388 g	0.388	g	0.39%
18: 1 indiferenciada	0.23 g	0.23	g	0.23%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.043 g	0.043	g	0.04%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.115 g	0.115	g	0.12%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.166 g	1.166	g	1.17%
18: 2 indiferenciada	1.064 g	1.064	g	1.06%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.102 g	0.102	g	0.10%
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.221 g	0.221	g	0.22%
treonina	0.747 g	0.747	g	0.75%
isoleucina	0.765 g	0.765	g	0.76%
leucina	1.215 g	1.215	g	1.22%
lisina	0.985 g	0.985	g	0.98%
metionina	0.267 g	0.267	g	0.27%
cistina	0.201 g	0.201	g	0.20%
fenilalanina	0.767 g	0.767	g	0.77%
tirosina	0.375 g	0.375	g	0.38%
valina	0.991 g	0.991	g	0.99%
arginina	1.262 g	1.262	g	1.26%
histidina	0.43 g	0.43	g	0.43%
alanina	0.892 g	0.892	g	0.89%
Ácido aspártico	1.884 g	1.884	g	1.88%
Ácido glutamico	3.57 g	3.57	g	3.57%
glicina	0.826 g	0.826	g	0.83%
prolina	1.285 g	1.285	g	1.28%
serina	0.939 g	0.939	g	0.94%

Nutrientes en Las semillas, semillas de loto, se secaron